¿Qué hacer si soy estreñido/a?

Como muchos saben, el estreñimiento es cuando hay dificultad, poca frecuencia y/o incompleta evacuación. Se considera “normal” un rango de 3 deposiciones máximas diarias y 3 deposiciones mínimas semanales. De hecho el estreñimiento es uno de los trastornos digestivos crónicos más frecuentes ¿Quién no conoce a una persona que pasa por esto? Sin embargo, es …

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